はまぐりんの覚書（愚痴Ver.）

スタバが甘すぎる件

昨日発売になったスタバの新製品を求めて 朝も早くから並んで手に入れたタンブラー。 今日も普通に棚に置いてあって売ってる。 うーむ、なぜみんな並んでたんだ？と思ったら （私は単に開店時間を間違えて早く着いただけ） 何かを買うと缶入りのマスキングテープをくれたらしい。 ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!! と思った... 続きをみる

桜吹雪はキレイだけど運転しずらいという話。

会社が結構大きな桜並木に面している。 毎年この時期は会社から花見ができていいんだけど 散る頃には桜の花びらがめっちゃ降って来て 掃除のおばさんがヒステリーを起こす。…(´д≡; )aﾞ ついでに、運転が下手な私は桜並木を運転するのも フロントガラスに桜吹雪が叩きつけてきてかなり怖い。 あげくに写メ... 続きをみる

【正しい】糖質制限チョコ

別にどっかの廻し者じゃありません。 こないだの上手く付き合うチョコがあまりにも不味かったので 世の中にはこんなに美味しくて、かつ糖質の低いチョコもあるんだよーと 書いておきたくなった。 それがこの「モリドル社製のチョコ」！！ 普通に食べてもめっちゃ美味しいチョコ！ダークもミルクもマジで旨い。 その... 続きをみる

食欲が止まらない！！

寒いからだろうか・・・ 会社のストレスのせいだろうか。 どっちにしろヤバイくらい食欲が止まらない。 しかし、胃袋は目ほど大きくないというコトワザとおり 食べたい気持ちに任せて食べ続けると胃痛にのたうつ羽目になる。 と分かっていても止まらないんだよ！！ 今日のお昼は三田製麺所の生姜つけ麺＋味付卵＋野... 続きをみる

ヘッドマッサージ行ってみた。今一つ。

結局、甥っ子を泣かせたまま話が流れてしまったので 整体はやってもらえなかった。ま、そりゃそうだよね。 しょうがないので、自力で行くことにした。 せっかくなので最近流行っているヘッドマッサージを受けてみようかと 調べてみたら銀座だか青山だかにある、某有名どころは半年待ち・・・ そりゃ待てないよと、近... 続きをみる

デブ菌があるとな？！

腸内にはデブを促進するデブ菌とその反対のヤセ菌があるそうで そのデブ菌を減らすには、ガゼリがどうしたこうしたという ヨーグルトを寝る前に飲むといいらしい。 というわけで、昨日から恵とかいうの↓を飲み始めた。 糖質5.4ｇ うーん、ぎりぎり。夕食でその分を減らさないとね。 でも寝る直前に糖分を採ると... 続きをみる

キヌアを信じてリセット中

先週末から色々あって食べ続けています。 当然のように体重もジリジリ増えてきてて 体調も（特に胃腸を中心に）悪化中。 そろそろ気合をいれてなんとかしないと取り返しがつかないことに～ というわけで、ちょっと前に流行ったキヌアを取り入れてリセット中。 Amazon | 有機JAS認定オーガニック キヌア... 続きをみる

あすけん厳しいっす

ダイエット用アプリの「あすけん」を愛用しているのだが これがかなり手厳しい。 特に低糖質ダイエッターにとっては強敵でごわす。 今日の健康点数「７点」ってどうよ？！ えーーーー。 お昼にちょっと牛タン定食大盛り（ただしご飯とトロロ抜き）を 食べただけなのに！！ 牛タンだよ？一番油の少ない肉なのに。 ... 続きをみる

痩せたことの功罪

減り続ける体重をポジティブに考えることにした。 わーい(*´▽｀*)　痩せた！ 標準体重に近づいてよかったと思うことの一番は 動くのが億劫でなくなったこと。 以前ならタクシーを使うことも多かった駅への移動が 基本的には歩くようになった。お財布にも健康にも◎である。 が、喜ぶばかりではなかったことが... 続きをみる

何故か減っていく体重・・・ｺﾜｲ

一応ゆるーくダイエット中なんだからいいじゃん！と思いつつも やっちまったな～、食べ過ぎたという日も 今日はちょびっと頑張ったね、という日も関係なく ひたすらかなりハイスピードで減少傾向にあるというのは 嬉しいを通り越して地味にコワイ!　(ﾉllﾟДﾟllヽ) (ﾉД＼lll)ｺﾜｲﾖｰ 半年前は同... 続きをみる

肉の日！（１日遅れ）

昨日は肉（29）の日！でした。 というわけで、先週末のプチ断食（プチ断食（強制バージョン） - hamagurin の覚え書） で停滞気味だった体重がちょびっと減ったお祝いにランチに肉を食べに行きました。 どーん！と150ｇの赤身ステーキ＆150ｇの赤身ハンバーグ！！ 付け合わせはコーンからインゲ... 続きをみる

炭水化物の呪い

やはり、昨日はあまりにもガッツリ炭水化物をまとめて取り過ぎた。 まったく後悔はしていないが、翌朝に胃が重くてしょうがない。 なんでだろう、よく炭水化物の方が消化によいとかみかける気がするが 私にはタンパク質400gの方が同量の炭水化物より胃に負担が少ない気がする。 とググってみたら、面白い記事を見... 続きをみる

なんで「満腹」にならなきゃいけないの？？

ダイエットに限らず料理サイトみていると 「～で満腹感アップ！」とか「低カロリーなのにしっかり満腹」という 言葉をよく見かけていつも不思議に思うのですが そもそもなんで「満腹」まで食べなくちゃいけないんでしょうかね？？ 腹八分目って言葉もありますが 八分と言わずに、五分でも三分でも 空腹じゃなくなれ... 続きをみる

プチ断食（強制バージョン）

実はこの記事は過去を振り返って書いている。 断食中はとてもじゃないが記録を書く余裕がなかったし そのすぐ後もぎっくり腰＆精神的余裕がなくてかけなかった。 やっと気持ちが落ち着いたので、忘れないためにも書いて置こうと思う。 結論から言うと、偶然やった週末プチ断食が意外に効いたよという話。 ただし副作... 続きをみる

血糖値の上昇を抑えるサプリは意外に効いてた。

仕事先の人に誘われてしまい生パスタの専門店でランチ。 しかも、おすすめなんですよ！とポークとキノコのクリームの 生フェットチーネを頼まれてしまい… パスタ自体はマッシュルームの濃厚クリームが絶品で美味しかったのですが、そこはやはりパスタ。 かなり食べ残しましたが、糖質は軽く50g超えてたでしょうか... 続きをみる

ファイアーペッパーにハマってます

ダイエット食品かどうかなんて関係ないくらい、はまってます。マジ美味いっす。 一袋でカロリー31Kcal　 でも食べ過ぎるとお腹が緩くなるので一袋を３日くらいに分けて食べてます。 炭水化物は13.6ｇと大目ですが、食物繊維が多い（はず）なので 糖質量としてはそれほど多くないでしょう。 （食物繊維の量... 続きをみる

キャベジンのかわりにキャベツ！

胃が痛いのに(多分一昨日の腹筋のせい) 串揚屋で飲み会だったので 先に愛用の、まいう～の彼も薦めてる 第一三共胃腸薬プラスを飲もうとしたら 中身をこぼしてしまった！(￣▽￣;) 歩きながら飲もうとしたのが悪いんだけど 最期の一袋だったのに。 しょうがないので、突きだしのキャベツを ３回お代わりして... 続きをみる

低糖質ケーキとチョコレートゲット！

うひょひょ～。 昨日の夜に母のわぎゃままに付き合って赤羽のニトリくんだりまで 行く羽目になったので（近くにもニトリはあるのに！） ついでに前から気になってたときわ台にある 低糖質のケーキを売っているケーキ屋さんの LOW of LA NOBOUTIQUE　（ノブティック）に行ってみた。 意外に近く... 続きをみる

量が無理なら質を向上。

年のせいかのか 単にこないだの健診で要精密検査とでた胃袋のせいなのか 半年前くらいから食事の量が極端に減った。 目は食べたいというのだが、胃袋が操作しているのか 手が動かない。 くそう。 量が食べられないなら質を向上というわけで 焼き肉は一番高いものを、ほんの少しだけ食べることにした。 食べている... 続きをみる

溶け残ってる気がするんですが

糖質制限的にあれですが 朝食はDHCのプロテインダイエットを もう何年も飲んでいる。生活になくてはならないものの一つになっている。 これを飲んでも全く痩せないが単に栄養補助として飲むにはぴったり。 食欲と時間のない朝にとりあえずシェイクするだけでそこそこの栄養が バランスよく取れるのってすごくない... 続きをみる

惰性で食べない。「1人前」に騙されない。

先日の健康診断で体重が減っていたことが 会社の女子の間でずるい！ってことになってたらしい。 自分から体重を伝えたわけじゃないけど 結果は総務に届いてしまうので そうなると総務のお局様は勝手に開けて仲間内でべらべらしゃべりまくる こじんじょーほーほごとか、そういうことはおばちゃんには通用しないのだ。... 続きをみる

健康診断行ってきた

先週末に健康診断ありました。 春から地道にあすけんでカロリー＆栄養バランスチェックをしていたせいか なんちゃって筋トレが効いたのか 昨年より-3キロ！！ 自分偉い。素晴らしい。 ｷｬｰゞ(^o^ゝ)≡(/^ｰ^)/"""ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ が、問診の時には「うーん、確かに減ったけどもう少しかな～。あと4... 続きをみる

タイガーナッツもらった。

職場でダイエットが好きな同僚にタイガーナッツをもらった。 薄ら甘いような、ものすごく噛みごたえのある味だ。 写真に撮るとポップコーンみたいだけど 湿気たポップコーンをさらに固くしたと言えばそうかもしれない。 不味くはないが積極的に食べたいとは思えない。 これ２０粒でゴボウ１本分の食物繊維があるらし... 続きをみる

外食続き

仕事の関係で今日も外食。 せめて糖質少なめなものをとサブウェイにした。 新発売のタコスをサラダにして、タンパク質補強のために卵を トッピング＋ハラペーニョ増し増しにしてみた。 ドリンクは寒かったのでホットカフェオレ。 低糖質の食事で気を付けていることはいくつかあるが 中でもタンパク質を多めに取るの... 続きをみる

エッグベネディクト・マフィン抜き

会社の女子連で週に１度はお昼ご飯を外に食べに行く。（普段はお弁当） 今日はそれほど暑くなかったので、近所に新しくできたハワイアン・カフェへ行くはずが連休の振替でお休みだった。 どーしよーと悩んでいたら、近所にもう一軒ハワイアン・カフェがあるという。 何故ハワイ？流行ってるのか？と思いつつ早速お店へ... 続きをみる