ダイエットに限らず料理サイトみていると

「～で満腹感アップ！」とか「低カロリーなのにしっかり満腹」という
言葉をよく見かけていつも不思議に思うのですが

そもそもなんで「満腹」まで食べなくちゃいけないんでしょうかね？？

腹八分目って言葉もありますが
八分と言わずに、五分でも三分でも
空腹じゃなくなればいいんじゃない？？と思うのですが・・・
しかもダイエット中に満腹になるとか、意味不明です。

育ちざかりの子供ならともかく、成長期も過ぎた30代40代で
満腹まで食べるのは何か意味があるんでしょうか。
健康にも悪いし太るし、栄養の量とは関係ないと思いますが。
今の食事量は0.5人前くらいですが、あすけん様のデータによれば
炭水化物以外の栄養素は1日分取れてますから～

満腹にならなくちゃいけない強迫観念って

単に食べ物が少なかった時代の

「腹いっぱい食べる」＝「幸せ」

という方程式の名残としか思えないです。

よく、残すと「もったいない」と怒られますが
そもそも食べ切れる量以上に作ることや、食べ過ぎて太ったり
体調を崩したりダイエットするほうがもったいなくないですかね。

↑　ということに、ふと気が付いて3か月くらいの間

空腹じゃなくなった時点で食べるのをやめるを実践していたら
あれほど酷かった胃痛も消え、体重も減少傾向。
さらに残すのが嫌だから外食しなくなって食費も１／３に。
だからお勧めだよ！って知り合いに薦めても誰も納得してくれないっす。

なんでかなー。こんなにいいのに・・・ぶつぶつ。

会社に、自称「シンママで苦労している」という女性社員がいます。

なぜ自称かというと離婚後は実家に戻り優雅な生活ぶり。
週に1度はエステとネイル、毎週末は彼氏とデート（子供は親に預ける）
うちに就職するまでは、親の持ってる河口湖の別荘で1年ほど
遊んで暮らしていたという「苦労しているシンママ」だというから驚き。

別にそのあたりは私に関係ないので全然かまわないのだが
この女が、ちょっと驚くくらい天然のふりをしているザ・養殖で
うっかりそれを見抜いてしまったものだから
めっちゃ嫌われている。（と思う）

なるべくかかわりにならないようにしているのだが
昨日は始めてやる仕事の「天然アピール」というか
なんにもできないふりが
あまりにひどかったのでうっかりやりかたを教えてしまったら・・・
恨まれました。ええ。

たぶん、彼女的にはもっと多くの人に出来ないっ子ちゃんを
アピールしたかったのに、私に教わっちゃったらもう続けられない。
漫画だったら、彼女の髪がメデューサのようにうねって逆立ち
背景にはおどろ線がでてる感じで「・・・ありがとうございました」と。

案の定、そのあとで他の社員に「私は自分なりにがんばっていたのに
はまぐりんさんが、早くしろって脅すから怖くて失敗ばっかりで～」と
泣きついたらしく苦情が来ました。

この自分は被害者になるように話を捻じ曲げるのも、彼女の得意技。

同僚からの注意（？）を聞きながしながら

あー、これだから養殖は性質が悪いと遠い目になりましたっす。

ほんっとウザ！

本当に最近記憶があいまいでやばい。

こないだ川越に友人に会いに行ったのはいつだったっけと
いくら考えても思い出せない。

突発的に行ったのでスケジュールにも入っていない。
結局、このブログをみて思い出した始末で～

海馬が、馬じゃなくて牛？いや、ナメクジレベルに退化してる気が・・・

ブログにとりあえず書いておくことの重要性を実感しました。

つか、すでにこれを書いてる時点で
今日何をやったのか覚えてないっていくらなんでもヤバくない？？

っあ、思い出した。

今日は朝から進行性のぎっくり腰で大変だったです。
腰痛が再発すると、意外な動作で腰に力が入る（痛い）ってことに
気がつくようになります。

一番つらいのが重いドア開けるときー
特に引くのがつらい・・・。
どうしてうちの事務所の入り口は
こんなくそ重いガラス扉なのに自動じゃないんだよ！！

実はこの記事は過去を振り返って書いている。

断食中はとてもじゃないが記録を書く余裕がなかったし
そのすぐ後もぎっくり腰＆精神的余裕がなくてかけなかった。

やっと気持ちが落ち着いたので、忘れないためにも書いて置こうと思う。

結論から言うと、偶然やった週末プチ断食が意外に効いたよという話。
ただし副作用（？）も激しかったのでよっぽど余裕があるときしかできないと思う。
あ、好転反応とか呼ぶんでしたっけ？副作用だと思うんだけどね。

事の発端は10/14に週明けまでやっておいてと頼まれた持ち帰り仕事があった。

ちょうど予定もなかったし見た感じそれほど大変でもなさそうだったので
うっかり引き受けてしまったら物凄いことになった。
この安請け合いで何度死ぬほど大変な目にあっても懲りない自分・・・

10/15の時点でどうやっても間にあわないと思いヘルプを頼んだが
どうやらメールの文章が冷静過ぎて必死さがあまり伝わらなかったらしく
じゃあ１７日の夕方まででいいよーと微妙な返事。

いやいやいや。

そーいうレベルじゃないんですが！と必死でメールするが返事がない。
これはただのしかばねになれという事か？ととりあえず作業を始める。

４時間・・８時間・・１２時間！　半日やっても三分の一も進まない。

その間、ストレスのあまり全く何も食べられず（水分は取ってた）
10/15の夜中に眩暈がするのでとりあえずそこにあるバナナを食べて
明け方まで作業をする。そのまま翌日まで貫徹で作業。

明け方に気絶するように４時間ほど寝て、起きても全く食欲がなく
とりあえずルイボス茶を飲みながら作業を続けること約半日すぎた頃

と、未だかつてなかったような寒気が！！もうめっちゃ寒い。
上着を着るとかそういうレベルではなかったので
風呂に入ってみたら貧血みたいになり余計に具合が悪くなる・・
そうだよね、血圧下がるから悪化するよ。あほだ自分。

もしかして、まったく空腹感じてないけど血糖値下がり過ぎてるのか？？と
ヴィダーインゼリー速攻エネルギーとバナナをかろうじて食べて作業再開。
寒気は収まらないので電気毛布を巻いて、万が一倒れてもいいように居間に居座る。

１時間くらいで寒気が収まり更に半日ほど仕事を続けて、やっとこ終わりが
見えてきた時点でまた猛烈な寒気が襲ってくる。動悸も酷い。
くそう、ラストスパートなのに！！と愛飲しているDHCのプロテインドリンクを飲むと
なんだか猛烈に体調がよくなりそのまま逃げ切りゴールで提出時間になんとか
間にあいました・・が。

今思うと、これって2.5日のプチ断食じゃないの？？と気が付いた。

食べたもの
・バナナ３本
・ヴィダーインゼリー（半分）
・ルイボス茶（無糖）
・ハチミツ（舐めてみた）
・プロテインドリンク（ほぼ断食終わりの回復食）

そして、停滞していた体重が一気に1.5kg減！！
す、すっげー！
これまでも１日１食以外はダイエットドリンクとかやってみたけど
こんなにいきなり減ったのは初めて。（そして今もほぼキープ中）

あの寒気は、俗にいう「好転反応」だったのかしら・・とか思う。
後、最初の寒気がしたあたりから、急に体臭と音入れ後の匂いがきつくなった気が
しました。（それもあってお風呂に入ったんですが変わらず）
こっちは元に戻りましたが、もしかしてデトックス中だったのかな？？とか

今回のプチ断食では、よくブログで見かけるような劇的な体質改善とかは無かったけど、
それなりに変化は合ったのかもしれないと思いつつ、

個人的にはちびっと命の危険も感じたので、たぶん

一人では二度とやらない！！と思います。

命あってのものだねですよ。ね。

今日は、ほんっとに大変な日だった。

自分が悪いんだけど
引き受けていた仕事（副業）の締め切りを勘違いしてて
あげくにやるべき範囲も間違えてて
それをよりによって締め切りの1日前に気が付くなんて！！

もう、いっそ気が付かなければよかった（嘘）と思うくらい
ギリで気が付く自分が憎い・・・。

というわけで、今日は会社をさぼって締め切りに間に合うように
昨日から徹夜で仕事してました。

もう寝ます。。。zzzzz