はまぐりんの覚書(愚痴Ver.)

って、もっとポジティブに書くつもりが、いつの間にか職場で起きたことの備忘録に(笑)

 
 

糖質制限のブログ記事

糖質制限(ムラゴンブログ全体)
  • ベランダ菜園、収穫中

    母がベランダ中にプランターを敷き詰めて家庭菜園に励んでいる。 今日は雨なのにトマトとナスといちごを収穫してきた。 ↑ 新鮮すぎてヘタのとげが刺さって痛い・・・。 プチトマトの右下にイチゴが隠れてます。 このナス、なぜだか火の通りが悪く揚げても硬くて 前回、みそ田楽にしたら大不評だったので 今回は冷... 続きをみる

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  • 【正しい】糖質制限チョコ

    別にどっかの廻し者じゃありません。 こないだの上手く付き合うチョコがあまりにも不味かったので 世の中にはこんなに美味しくて、かつ糖質の低いチョコもあるんだよーと 書いておきたくなった。 それがこの「モリドル社製のチョコ」!! 普通に食べてもめっちゃ美味しいチョコ!ダークもミルクもマジで旨い。 その... 続きをみる

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  • トウルイジャナクテトウシツ(呪文)

    続・健康道場の「うまくつきあう80kcalショコラ」の話です。 というわけで(先週から続く)机の引き出しにあった ダイエット用チョコを食べてみましたが、 無駄に大きい袋の中に小指の半分ほどの太さの微妙な形のチョコが入ってる。 甘さの中にも苦さというか、後味ちょっと酸っぱいような・・・? 不味いとは... 続きをみる

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  • 肉だ、肉!

    今日も今日とて焼き肉食べに行きました。 近所のあるのが奇跡のような住宅街のど真ん中のマンションの1Fにある 高級焼き肉店。野菜も有機栽培とかこだわっている(っぽい) 決して安くはないけど、とにかく旨い。 美味いは正義。それですべてが許せる。 安くてうまけりゃそれもいいだろうけど、 ちゃんと美味しい... 続きをみる

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  • デブ菌があるとな?!

    腸内にはデブを促進するデブ菌とその反対のヤセ菌があるそうで そのデブ菌を減らすには、ガゼリがどうしたこうしたという ヨーグルトを寝る前に飲むといいらしい。 というわけで、昨日から恵とかいうの↓を飲み始めた。 糖質5.4g うーん、ぎりぎり。夕食でその分を減らさないとね。 でも寝る直前に糖分を採ると... 続きをみる

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  • キヌアを信じてリセット中

    先週末から色々あって食べ続けています。 当然のように体重もジリジリ増えてきてて 体調も(特に胃腸を中心に)悪化中。 そろそろ気合をいれてなんとかしないと取り返しがつかないことに~ というわけで、ちょっと前に流行ったキヌアを取り入れてリセット中。 Amazon | 有機JAS認定オーガニック キヌア... 続きをみる

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  • カニのシーズン到来

    蟹の季節となりました! カニカニカニ~と叫んでいたら 富山の知り合いがこっちにくるついでだと橋立カニというのを 持てきてくれました!ラッキー! (田舎の特産品、千屋牛をお返しに送ったけどね) 千屋牛を食べに行く|JAあしん ※岡山の隠れた銘柄牛、千屋牛お薦めです! 閑話休題。 頂いたカニは朝市場で... 続きをみる

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  • 休日出勤中のゴホウビもらた

    何故にこんなに天気の良い暖かい日曜日に 休日出勤をしなくてはならないんでしょうかね。 でも、今日仕事の目処を付けておかないと 確実に23日の祝日が出勤になってしまう・・・ すでに予定が入っているのでそれだけは避けたい。ヾノ´゚д゚`)ナイナイ; というわけで、一人寂しく朝から仕事をしていたら ヒマ... 続きをみる

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  • あすけん厳しいっす

    ダイエット用アプリの「あすけん」を愛用しているのだが これがかなり手厳しい。 特に低糖質ダイエッターにとっては強敵でごわす。 今日の健康点数「7点」ってどうよ?! えーーーー。 お昼にちょっと牛タン定食大盛り(ただしご飯とトロロ抜き)を 食べただけなのに!! 牛タンだよ?一番油の少ない肉なのに。 ... 続きをみる

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  • 肉の日!(1日遅れ)

    昨日は肉(29)の日!でした。 というわけで、先週末のプチ断食(プチ断食(強制バージョン) - hamagurin の覚え書) で停滞気味だった体重がちょびっと減ったお祝いにランチに肉を食べに行きました。 どーん!と150gの赤身ステーキ&150gの赤身ハンバーグ!! 付け合わせはコーンからインゲ... 続きをみる

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  • 炭水化物の呪い

    やはり、昨日はあまりにもガッツリ炭水化物をまとめて取り過ぎた。 まったく後悔はしていないが、翌朝に胃が重くてしょうがない。 なんでだろう、よく炭水化物の方が消化によいとかみかける気がするが 私にはタンパク質400gの方が同量の炭水化物より胃に負担が少ない気がする。 とググってみたら、面白い記事を見... 続きをみる

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  • 懲りてない自分。あほだ。

    某英会話スクールのチケットを買ったのが9か月前。 どういう計算で買ったのか覚えていないが 明日が期限で未消化が20チケット以上ある。 どう考えても使い切るのは無理だ。 実はこれで3回目である。 ありえんバカなkamo客だと英会話スクールも思っているだろう。 あたしが担当なら「あの馬鹿、またやってる... 続きをみる

  • なんで「満腹」にならなきゃいけないの??

    ダイエットに限らず料理サイトみていると 「~で満腹感アップ!」とか「低カロリーなのにしっかり満腹」という 言葉をよく見かけていつも不思議に思うのですが そもそもなんで「満腹」まで食べなくちゃいけないんでしょうかね?? 腹八分目って言葉もありますが 八分と言わずに、五分でも三分でも 空腹じゃなくなれ... 続きをみる

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  • プチ断食(強制バージョン)

    実はこの記事は過去を振り返って書いている。 断食中はとてもじゃないが記録を書く余裕がなかったし そのすぐ後もぎっくり腰&精神的余裕がなくてかけなかった。 やっと気持ちが落ち着いたので、忘れないためにも書いて置こうと思う。 結論から言うと、偶然やった週末プチ断食が意外に効いたよという話。 ただし副作... 続きをみる

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  • 血糖値の上昇を抑えるサプリは意外に効いてた。

    仕事先の人に誘われてしまい生パスタの専門店でランチ。 しかも、おすすめなんですよ!とポークとキノコのクリームの 生フェットチーネを頼まれてしまい… パスタ自体はマッシュルームの濃厚クリームが絶品で美味しかったのですが、そこはやはりパスタ。 かなり食べ残しましたが、糖質は軽く50g超えてたでしょうか... 続きをみる

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  • ファイアーペッパーにハマってます

    ダイエット食品かどうかなんて関係ないくらい、はまってます。マジ美味いっす。 一袋でカロリー31Kcal  でも食べ過ぎるとお腹が緩くなるので一袋を3日くらいに分けて食べてます。 炭水化物は13.6gと大目ですが、食物繊維が多い(はず)なので 糖質量としてはそれほど多くないでしょう。 (食物繊維の量... 続きをみる

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  • キャベジンのかわりにキャベツ!

    胃が痛いのに(多分一昨日の腹筋のせい) 串揚屋で飲み会だったので 先に愛用の、まいう~の彼も薦めてる 第一三共胃腸薬プラスを飲もうとしたら 中身をこぼしてしまった!( ̄▽ ̄;) 歩きながら飲もうとしたのが悪いんだけど 最期の一袋だったのに。 しょうがないので、突きだしのキャベツを 3回お代わりして... 続きをみる

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  • 低糖質ケーキとチョコレートゲット!

    うひょひょ~。 昨日の夜に母のわぎゃままに付き合って赤羽のニトリくんだりまで 行く羽目になったので(近くにもニトリはあるのに!) ついでに前から気になってたときわ台にある 低糖質のケーキを売っているケーキ屋さんの LOW of LA NOBOUTIQUE (ノブティック)に行ってみた。 意外に近く... 続きをみる

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  • タイガーナッツもらった。

    職場でダイエットが好きな同僚にタイガーナッツをもらった。 薄ら甘いような、ものすごく噛みごたえのある味だ。 写真に撮るとポップコーンみたいだけど 湿気たポップコーンをさらに固くしたと言えばそうかもしれない。 不味くはないが積極的に食べたいとは思えない。 これ20粒でゴボウ1本分の食物繊維があるらし... 続きをみる

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  • 外食続き

    仕事の関係で今日も外食。 せめて糖質少なめなものをとサブウェイにした。 新発売のタコスをサラダにして、タンパク質補強のために卵を トッピング+ハラペーニョ増し増しにしてみた。 ドリンクは寒かったのでホットカフェオレ。 低糖質の食事で気を付けていることはいくつかあるが 中でもタンパク質を多めに取るの... 続きをみる

  • エッグベネディクト・マフィン抜き

    会社の女子連で週に1度はお昼ご飯を外に食べに行く。(普段はお弁当) 今日はそれほど暑くなかったので、近所に新しくできたハワイアン・カフェへ行くはずが連休の振替でお休みだった。 どーしよーと悩んでいたら、近所にもう一軒ハワイアン・カフェがあるという。 何故ハワイ?流行ってるのか?と思いつつ早速お店へ... 続きをみる

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